Apa Itu Telur Omega-3?
Telur omega-3 adalah telur ayam yang memiliki kandungan asam lemak omega-3 lebih tinggi dibandingkan telur biasa. Peningkatan kandungan ini dicapai dengan memberikan pakan khusus kepada ayam, seperti:
- Biji rami (flaxseed)
- Minyak ikan
- Ganggang laut
Asam lemak omega-3 penting untuk kesehatan jantung, otak, dan sistem imun. Dengan mengonsumsi telur omega-3, Anda dapat memperoleh manfaat gizi tambahan dalam menu harian Anda.
Manfaat Mengonsumsi Telur Omega-3
1. Menjaga kesehatan jantung
Omega-3 membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
2. Mengurangi peradangan
Sangat bermanfaat bagi penderita penyakit kronis seperti CKD, karena sifat antiinflamasi alami dari omega-3.
3. Menyehatkan otak dan fungsi kognitif
Asam lemak DHA (jenis omega-3) penting untuk meningkatkan memori, konsentrasi, serta mencegah kepikunan.
4. Baik untuk penglihatan
DHA mendukung kesehatan retina dan membantu mencegah degenerasi makula pada mata.
5. Menurunkan risiko depresi dan gangguan mental
Omega-3 berperan penting dalam menjaga keseimbangan mood dan hormon di otak.
6. Mendukung kehamilan dan perkembangan janin
DHA membantu pertumbuhan otak dan sistem saraf bayi, penting bagi ibu hamil.
Kandungan Gizi Telur Omega-3
Per butir ukuran besar
| Komponen | Kandungan |
|---|---|
| Protein | 6 gram |
| Lemak Sehat | 5 gram (termasuk omega-3: 100–300 mg) |
| Kolesterol | ± 200 mg |
| Vitamin | Vitamin A, D, E, B12, Folat |
Konsultasi Kesehatan
Hotline Pembelian